Auf sich selbst zu achten, bedeutet gleichzeitig auf das Baby zu achten. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie sich selbst Zeit schenken können:

• Organisieren Sie eine Kinderbetreuung oder fragen Sie Freundinnen beziehungsweise Freunde oder die Familie, ob sie sich gelegentlich um die Kinder kümmern können, damit Sie ein wenig Zeit für sich haben. Verbringen Sie diese Zeit mit kleinen Dingen, die Ihnen Freude bereiten, wie ein Buch lesen, Musik hören oder ein Bad nehmen.
• Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner beziehungsweise Ihrer Partnerin, um Ihre Beziehung zu stärken.
• Schränken Sie Besuche ein, wenn Sie sich unwohl, überfordert oder müde fühlen.
• Halten Sie Gefühle nicht zurück – diskutieren Sie sie mit Freundinnen beziehungsweise mit Freunden, mit der Familie oder dem Partner.