Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie sich um Ihren Gefühlszustand kümmern können, wenn Sie schwanger sind:

• Erwarten Sie nicht zu viel von sich – machen Sie langsam und nehmen Sie sich Zeit, sich auszuruhen und zu entspannen.
• Falls Sie einen Partner haben, besprechen Sie die Veränderungen, die das Baby für Ihr Leben bedeutet.
• Erweitern Sie Ihr Netzwerk – andere Eltern, die auch ein Baby erwarten, könnten eine Unterstützung sein.
• Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen, wenn Sie einen Termin mit Ihrer Ärztin beziehungsweise Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme haben.
• Wählen Sie gut aus, was Sie lesen – einige Internetseiten und Artikel könnten Sie nur noch mehr beunruhigen. Achten Sie darauf, wer den Text verfasst hat. Können Sie der Informationsquelle vertrauen?
• Achten Sie darauf, ob sich ihre Gefühle verändern. Sprechen Sie mit einer Person Ihres Vertrauens über Ihre Gedanken und Empfindungen. Es kann hilfreich sein, Sorgen zu teilen.
• Sobald Ihr Gefühlszustand Ihr Alltagsleben beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin beziehungsweise Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme darüber – je früher, desto besser.