Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie in Ihrem Lebensumfeld Unterstützung finden:

• Entwickeln Sie ein Netzwerk zu Ihrer Unterstützung, das aus Freundinnen beziehungsweise Freunden, Familie oder medizinischen Fachkräften besteht und nehmen Sie deren Hilfe an.
• Treffen Sie sich mit Gleichgesinnten. In Selbsthilfegruppen finden sich viele Menschen, die ähnliche Schwierigkeiten haben. Dort können Sie ihre Erfahrungen teilen und Lösungen für ihre Probleme finden.
• Schließen Sie sich einer betreuten Spielgruppe an, wo Sie Ihre Bindung mit dem Baby stärken können.
• Rufen Sie einen telefonischen Beratungsdienst oder eine Notrufstelle für psychische Erkrankungen an, wenn keine andere Hilfe möglich ist: Hilfreiche Kontakte und Websites.