Wenn sich ein Mensch länger als zwei Wochen traurig, niedergeschlagen oder elend fühlt und das Interesse oder die Freude an verschiedenen Tätigkeiten verliert, kann es sich um eine Depression handeln. Jeder Mensch kann ab und zu manche dieser Symptome bei sich selbst feststellen. In den meisten Fällen handelt es sich aber nicht um eine Depression. Im Umkehrschluss wird nicht jeder, der tatsächlich unter Depressionen leidet, alle diese Symptome aufweisen.
Es ist von einer Depression auszugehen, wenn mehrere Anzeichen und Symptome in mindestens drei der unten stehenden Kategorien auftreten.
Verhalten
- Geht nicht mehr außer Haus
- Bei der Arbeit/in der Schule gelingt nichts
- Zieht sich von Familie und Freunden zurück
- Greift zu Alkohol und Beruhigungsmitteln
- Geht nicht den gewöhnlichen Aktivitäten nach
- Kann sich nicht konzentrieren
Gefühle
- Überfordert
- Schuldig
- Reizbar
- Frustriert
- Mangelndes Selbstvertrauen
- Unglücklich
- Unentschlossen
- Enttäuscht
- Elend
- Traurig
Gedanken
- “Ich bin ein Versager.”
- “Es ist meine Schuld.”
- “Mir passiert nie etwas Gutes.”
- “Ich bin nichts wert.”
- “Das Leben ist nicht lebenswert.”
- “Den anderen ginge es ohne mich besser.”
Körperlich
- Immer müde
- Krank und abgeschlagen
- Kopf- und Muskelschmerzen
- Grummelnder Darm
- Schlafprobleme
- Appetitlosigkeit oder veränderter Appetit
- Erheblicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme